Tetap Fit dan Sehat Selama Berpuasa

Bulan Ramadhan kembali datang,  umat muslim di seluruh dunia menyambutnya dengan meningkatkan ibadah selama bulan suci Ramadhan, khususnya ibadah puasa Ramadhan yang dilaksanakan sebulan penuh. Kalau kita lihat dari segi kesehatan sebetulnya banyak sekali manfaat puasa, dengan berpuasa kita dapat memfitrahkan diri kita untuk kembali bersih. Puasa didefinisikan sebagai menahan nafsu duniawi dari mulai waktu imsyakiyah sampai dengan waktu maghrib. Menahan lapar dan haus sepanjang lebih dari 12 jam, banyak energi yang terkuras pada saat menjalaninya. Diharapkan pada saat berpuasa kita masih dapat menjalani aktifitas seperti biasa dan bahkan lebih semangat sehingga puasa terasa lebih bermakna.

Lantas bagaimanakah agar tetap sehat saat berpuasa? Berikut tips sederhana agar tetap fit dan sehat selama berpuasa.

1. Siapkan mental dan niat yang tulus saat puasa.

2. Tetap makan sahur.

3. Tetap berolahraga agar selalu sehat dan fit.

4. Cermati makanan saat berbuka puasa.

5. Konsumsi vitamin yang cukup.

6. Berbuka puasa tepat waktu.

Tulis komentar

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: